Es gibt eine ganze Reihe Symptome, die typischerweise in der frühen Schwangerschaft bei vielen Frauen auftauchen. „Früher“ war die Kombination dieser Symptome bis zum ersten sicheren Zeichen – spürbaren Kindsbewegungen im 5. Monat (!) – hinreichend (naja, es gab eben auch keine anderen diagnostischen Maßnahmen), um die Diagnose „Guter Hoffnung!“ zu stellen.

„Heutzutage“ werden diese Fragezeichen schon früh abgelöst durch herkömmliche Schwangerschaftstests, die es für wenige Euro in jeder Drogerie gibt – amüsanterweise zunehmend im Zweierpack für Ungeduldige. Diese Tests reagieren auf das spezifische Schwangerschaftshormon ßHCG im Urin. Schon etwa drei Tage vor Ausbleiben der erwarteten Regel kann der Test positiv sein. Muss er aber nicht, dann kann man am nächsten Morgen mit Stäbchen Zwei gleich noch mal gucken …

Viele Frauen haben schon ab der tatsächlichen Konzeption das klare Gefühl: „Ich bin schwanger“. Sicher projiziert auch der Wunsch (oder die Sorge), schwanger zu sein, hier und da so manches Symptom. Manchmal stimmt das Gefühl aber auch. Einige Frauen träumen etwas Konkretes, andere fühlen sich einfach „besonders“.

Wenn Sie entweder keinen Test machen möchten oder keinen zur Hand haben oder sich noch vor diesem Zeitraum befinden und schon wissen möchten, ob DAS nicht „Ich bin schwanger!“ heißen kann:

Die 3 typischsten Schwangerschaftsanzeichen:

Die Menstruation ist ausgeblieben

Bei Frauen, die sonst einen regelmäßigen Menstruationszyklus haben (+- 2 Tage) ist ein Ausbleiben der Regelblutung – mehr als zwei Tage über die Zeit – allein ein ziemlich starker Hinweis auf eine Schwangerschaft. Und jeder Tag mehr macht es wahrscheinlicher.

Der Busen fühlt sich gespannt, prall und empfindlich an

Kennen viele Frauen als Prä-Mens-Symptom. Meist verringert sich das schon einen Tag vor oder mit dem Einsetzen der Regel und verschwindet dann ganz. Bei einer Schwangerschaft bleibt es bestehen (und wenn Du schwanger bist, ist dies erst der Anfang …). Auch die Brustwarzen verändern sich oft: Sie werden empfindlicher (selten angenehm!) sowie dunkler und die Montgomery-Drüsen, diese kleinen, hellen Erhebungen auf den Brustwarzen, treten deutlicher hervor.

Du musst häufig pinkeln

Das Gefühl ständig auf die Toilette zu müssen, möglicherweise auch früh morgens oder nachts davon aufzuwachen – ein häufiges Symptom, schon in der ganz frühen Schwangerschaft. Während später das wachsende Baby und der Druck auf die Blase eine logische, „mechanische“ Erklärung ist, liegt dies in den ersten Wochen einer Schwangerschaft am Progesteron, einem der Schwangerschaftshormone.

Diese drei Symptome in Kombination – mit hoher Wahrscheinlichkeit bist Du schwanger!

Ergänzende Zeichen für eine Schwangerschaft, die auch sehr häufig sind:

Dir ist schlecht

Eins der tatsächlich unangenehmsten Schwangerschaftssymptome, etwa 70 % aller Frauen sind davon betroffen. Manche nur ein bisschen, andere leiden sehr darunter. Es erwischt einen meist in Wellen, direkt nach dem Aufstehen ist es oft am schlimmsten, nach einem kleinen Snack und warmen Tee geht es dann erstmal wieder besser. Um dann – entweder bei bestimmten Gerüchen (Essen, Parfum, Zigaretten, U-Bahn-Mief) oder anderen Reizen (Gähnen, Zahnbürste im Mund) oder einfach so – wieder plötzlich und heftig aufzutreten.

Oft ist dieses Symptom auch verbunden mit Appetitlosigkeit (weder Essen noch Trinken ist attraktiv) oder einem „komischen Geschmack im Mund“. Land in Sicht: Der Höhepunkt der Übelkeit ist etwa die 8. Schwangerschaftswoche, bis zur 14. SSW verschwindet die Übelkeit bei fast allen Frauen völlig.

Deine Haut ist weich wie Samt

Merkst Du vielleicht schon beim Blick in den Spiegel: Deine Gesichtszüge sehen unglaublich weich und entspannt aus. Und beim Drüberstreichen oder Eincremen fühlt sich die Haut wunderbar weich und glatt an, oft auch schon ganz, ganz früh, an den Tagen der ausbleibenden Regel.

Der Schönmacher hier heißt Östrogen – und auch dieses Hormon steigt in der Schwangerschaft an. Um diese Östrogen-Wirkung weiß man schon lange: Manche Großmutter cremte sich mit Cremes namens „Placentubex“ oder „Hormocenta“ ein. Dreimal dürft Ihr raten, was da drin war (ja, wirklich!).

Du bist soooo müde

Auch häufig: Du fühlst Dich, als hätte man den Stecker gezogen. Kaum aufgestanden, könntest Du Dich schon wieder hinlegen, am Wochenende ist das Tollste ein Mittagsschlaf, und ansonsten schläfst Du spätestens beim Tatort-Vorspann ein. An Aktivitäten jeglicher Art ist nicht zu denken. Was Dein Körper Dir damit sagen will: „Hallo, Du bist schwanger. Bitte gönn Dir Ruhe“. Na dann…

Verantwortlich dafür ist das Progesteron. Die Dauermüdigkeit gibt sich nach ein paar Wochen wieder und wird nicht selten abgelöst durch unglaubliche Energiezustände. Manchmal gesellen sich auch Kreislaufbeschwerden wie Schwindel oder sogar Ohnmachtsattacken hinzu (wird gern in alten Filmen wie „Sissi“ und Co. metaphorisch als „Wink mit dem Zaunpfahl“ verwendet).

Saure Gurken und so

Klischeehaft, weil häufig. Merkwürdige Gelüste oder auch schlichtweg Hungerattacken gibt’s in verschiedenen Ausprägungen in der frühen Schwangerschaft. Lust auf sauer (Gurken) und scharf (Thai-Essen, Pepperoni) sind in der Frühphase am häufigsten. Vielen Frauen läuft auch mehr „das Wasser im Mund zusammen“, ebenfalls ein typisches Symptom in diesem Kontext.

Veränderungen in der Scheide

Ein in alten gynäkologischen Lehrbüchern zu findendes Symptom: die livide Verfärbung der Schamlippen und Scheide (livide heißt dunkler als sonst, bräunlich bis lila). Gleichzeitig fühlt sich die Oberfläche innen in der Scheide eher samtig-rauh als (sonst) glatt an

Leichtes Ziehen im Bauch

Ein bisschen so, als würde die Menstruation „doch noch“ kommen. Schon jetzt wächst die Gebärmutter, sie wird gut durchblutet, die Mutterbänder dehnen sich. Es passiert eben „was in Deinem Bauch“, und das spürst Du auch. Jetzt und in den nächsten Wochen, immer mal wieder, in unterschiedlicher Form.

Was Gewissheit gibt

Als sicher nachgewiesen gilt eine Schwangerschaft (tendenziell wartet man ja nicht auf die oben beschriebenen, spürbaren Kindsbewegungen in der Mitte der Schwangerschaft) mit dem Ultraschallbild in der 6. bis 7. Schwangerschaftswoche: Etwa zu diesem Zeitpunkt kann man das Baby, noch winzig klein, erkennen – und, viel wichtiger: das noch viel winzigere, schlagende Herzchen.

Ein Frauenarztbesuch vor diesem Zeitpunkt, sei es direkt nach dem Ausbleiben der Menstruation oder ein bis zwei Wochen später, bringt also nicht sonderlich viel! Natürlich will man ES am liebsten sofort wissen. Aber auch der fähigste und mit modernsten Geräten ausgestattete Arzt kann vor diesem Zeitpunkt nur das bestätigen, was Du sowieso schon weißt: Wahrscheinlich bist Du schwanger – und es ist zu etwa 80 % wahrscheinlich, dass Du in neun Monaten ein Baby bekommen wirst.

Diese typischen Frühsymptome einer Schwangerschaft werden von allen Frauen natürlich sehr unterschiedlich und individuell wahrgenommen. Und schon in dieser ganz frühen Phase ist es ein schönes Beispiel für das „Hinspüren“ und die bewusstere Selbstwahrnehmung, die eine Schwangerschaft mit sich bringt. Für uns Hebammen sind diese Gefühle und Wahrnehmungen wichtig und hilfreich, wir fragen danach und nehmen sie ernst. Sie sind eine wichtige „diagnostische“ Hilfe und, nicht zuletzt, bestärken wir die Frauen darin. Diese Wahrnehmungen sind wichtig in der Schwangerschaft, wichtig zum Gebären und auch wichtig fürs Muttersein. Man kann also mit dem „genauen Spüren“ gar nicht früh genug beginnen… Herzlich Willkommen in „Anderen Umständen“!

In der Schwangerschaft verändert sich dein Blut in Menge und Zusammensetzung. Das Blutvolumen selbst steigt ordentlich an, statt vier zirkulieren nach und nach sechs Liter Blut durch deine Blutbahn. Das Plasmavolumen nimmt stärker zu als die Menge der festen Blutbestandteile. Dein Blut wird also »flüssiger«, damit es schneller durch deinen Körper fließt, zügig in den winzigen kapillaren Gefäßen deiner Plazenta ankommt und dein Baby so gut versorgt.

Deine roten Blutkörperchen tragen ein eisenhaltiges Molekül, das Sauerstoff bindet und transportiert. Dieses Molekül heißt Hämoglobin, abgekürzt Hb. Dessen Anteil im Blut kann man messen, und das wird bei deinen Schwangerschaftsvorsorgen vermutlich auch regelmäßig gemacht.

Durch den beschriebenen „Verdünnungseffekt“ sinkt dein Hb normalerweise in den ersten beiden Schwangerschaftsdritteln im Sinne einer physiologischen Schwangerschaftsanämie. Er sollte aber Werte unter 11,2 g/dl an ihrem Tiefpunkt um die 30. SSW herum – so der Grenzwert in den deutschen Leitlinien – nicht unterschreiten.

Um genug dieser roten Blutkörperchen bilden zu können, steigt von allen Nährstoffen dein Eisenbedarf in der Schwangerschaft am meisten, nämlich tatsächlich um 100 Prozent.

Der Eisenspeicher: Einmal checken, bitte

Nicht nur der Hb, sondern auch die Eisenspeicherform im Körper, das Ferritin, ist einen Blick wert, viele Frauenärztinnen und Hebammen bestimmen es deshalb zumindest einmalig in der Vorsorge.

Sind deine Speicher gut sind, liegt dein Ferritinwert also oberhalb von 50μg/l, kann ein Absinken des Hb-Wertes im Rahmen der physiologischen Schwangerschaftsanämie eher toleriert werden. Dein Körper kann sich ja aus diesen Reserven bedienen – dafür sind sie da. Bei Werten unterhalb von 30 μg/l und 50 μg/l rutscht dann allerdings auch der Hb schnell in den Keller, weil sich die Speicher bei dem Mehrbedarf in der Schwangerschaft eben schneller entleeren.

Eisenmangel – warum behandeln?

Sauerstoff ist Leben – und du und dein Baby, ihr müsst gut damit versorgt sein! Für eine individuelle Behandlung sind nicht nur deine Laborwerte (Ferritin und Hb) relevant, sondern auch, wie du dich subjektiv damit fühlst. Ab wann genau eine Supplementierung notwendig ist, wird deine Hebamme und deine Frauenärztin mit dir besprechen, weil auch andere Faktoren, wie die Schwangerschaftswoche und deine Ausgangswerte, da miteinbezogen werden. Du wirst einen deutlichen Hb-Abfall vermutlich auch spüren. Vielleicht bist Du ständig müde und schlapp. Du wirst blass, oft zieht man es auch eindrucksvoll am blassen Zahnfleisch. Wie bei allen Nährstoffen geht es natürlich auch immer um dein Baby: Für die Versorgung der Plazenta ist die Sauerstoffperfusion enorm wichtig, Babys brauchen das, um sich rundum gut zu entwickeln. Auch das ist evident: Frauen mit einem guten Hb haben deutlich seltener Frühgeburten und weniger Plazentainsuffizienzen.

Mehr Eisen über die Ernährung

In der Schwangerschaft ist es gar nicht einfach, einen wirklich niedrigen Hb (eventuell entleerten Eisenspeicher) ausschließlich über die Ernährung effektiv nach oben zu bewegen. Eisen gehört zu den Mineralstoffen, die ganz grundsätzlich nicht gut vom Körper aufgenommen werden. Vor allem Eisen aus pflanzlichen Quellen – Pseudogetreide wie Hirse, Amaranth oder auch Weizenkeime, sind reich an Eisen – landet nur zu 10 bis 15 % überhaupt im Körper. Häm-Eisen aus Fleisch kann vom menschlichen Körper deutlich besser resorbiert werden: Hier sind es immerhin 40%, die im Körper bleiben. Um eine wirkliche Eisenmangelanämie ausschließlich über Nahrung auszugleichen, musst du konsequent und diszipliniert sein, sonst reicht das – je nach Ausgangswerten – aller Erfahrung nach nicht. Bei einer Kontrolle nach zwei Wochen sollte der Wert mindest „stabil mit Tendenz nach oben“ sein. Besprich die Details mit deiner Hebamme oder Frauenärztin.

Eisen als Supplemement

Es werden unterschiedliche Eisenverbindungen in Eisenpräparaten verwendet. Abgesehen von der chemischen Struktur unterscheiden sie sich unter anderem darin, wie gut sie vom Körper aufgenommen und vertragen werden.

Eisen gehört zu den Spurenelementen, die herkömmlich zubereitet als Eisensalz (Eisen(II)-sulfate oder -aspartate) sehr oft zu Nebenwirkungen führen. Eisen macht oxidativen Stress im Gewebe. Wir spüren das als Magen- und Bauchschmerzen, Übelkeit, Verstopfung oder Kopfschmerzen.

Gleichzeitig wird durch entzündliche Prozesse und die hohen Dosierungen, die nicht gut bioverfügbare Eisensalze benötigen, das eisentransportsteuernde Protein, Hepcidin, von der Leber vermehrt ausgeschüttet. Damit sinkt die Kapazitität des Körpers, das zugeführte Eisen überhaupt zu verwerten.

Es wird also teilweise sehr viel Eisen verabreicht – mit entsprechenden unangenehmen Nebenwirkungen –, gleichzeitig sinkt eben dadurch die Eisenmenge, die überhaupt effektiv im Körper landet.

Was ist SANFT an unserem Eisen?

Weil herkömmliche Eisenpräparate oft nicht gut verträglich, für mehr als die Hälfte der Schwangeren in Deutschland aber aufgrund einer therapiebedürftigen Schwangerschaftsanämie notwendig sind, haben wir uns etwas überlegt: Wir nutzen im SANFTEN EISEN besonders verträgliche Formen von Eisen als Eisen-Bisglycinat, kombiniert mit zwei wichtigen Co-Faktoren: Lactoferrin und Vitamin C aus natürlichem Extrakt der Acerola-Kirsche.

Eisen-Bisglcycinat

Gebunden an Aminosäuren (Chelate) ist Eisen sehr viel besser bioverfügbar und hat auch deutlich weniger der beschriebenen Nebenwirkungen (oxidativer Stress). Eisen-Bisglycinat ist ein solches Eisen-Chelat: Eisen liegt hier gebunden an die kleinste Aminosäure, Glycin, vor. Der Vorteil ist, dass der Körper Eisen über den Aminosäurentransporter aufnimmt. Dadurch fallen zum einen Wechselwirkungen mit anderen Spurenelementen und Metallen weg, es müssen also keine komplizierten Einnahmeregeln, etwa ein Abstand zu anderen NEM wie Magnesium, eingehalten werden. Durch diese deutlich höhere Bioverfügbarkeit braucht man weniger Eisen, das zeitgleich auch noch wesentlich verträglicher ist.

Co-Faktoren

Wie gut (oder nicht so gut) Nährstoffe in den Körper aufgenommen werden, hat ganz verschiedene Gründe. Es gibt etwa unterschiedliche Polymorphismen, genetische Varianten, die den Stoffwechsel individuell „ticken“ lassen. Aber auch begleitende Stoffe beeinflussen die Aufnahme. Beispielsweise wird sie gehemmt durch Gerbstoffe (in schwarzem Tee, Kaffee, Artischocken), Phytinsäure (in Vollkorn, Soja, Hülsenfrüchten), einige Proteine (Casein und Albumin, in Kuhmilch, oder auch Sojaprotein) und weitere mehr. Du solltest dein Eisen also nicht mit Kaffee oder Milch herunterspülen. Umgekehrt kann man die Eisenaufnahme natürlich auch verbessern. Im SANFTEN EISEN nutzen wir zwei ganz besonders wirkungsvolle Co-Faktoren. Lactoferrin und natürliches Vitamin C aus der Acerola-Kirsche.

Co-Faktor No. 1: Lactoferrin

Das Protein Lactoferrin ist natürlicher Bestandteil von Säugetiermilch, das auch in der Muttermilch zu finden ist. Lactoferrin hat schon in geringer Menge eine starke biologische Wirkung. Am wichtigsten ist seine immunmodulatorische Wirkung. Es wirkt antimikrobiell und effektiv entzündungshemmend – evolutionsbiologisch in der Muttermilch enorm wichtig für ein frisch geborenes Baby.

Für den Eisenstoffwechsel ist dieser Punkt zentral, da inflammatorische Prozesse den Hepcidinspiegel in der Leber erhöhen und so den Eintransfer ins Blut blockieren können. Lactoferrin setzt genau da an. Außerdem gehört es, wie der Name schon vermuten lässt, zu den Transferrinen. Das sind Stoffe, die Eisen im Körper transportieren. Es sorgt also etwa in der Muttermilch sehr effektiv dafür, dass Säuglinge überhaupt Eisen aufnehmen können, denn Muttermilch selbst ist relativ arm an Eisen.

Da Lactoferrin ein sehr hochwertiger und preisintensiver Stoff ist, wirst du ihn in herkömmlichen, preisgünstigen Produkten ganz sicher nicht finden.

Co-Faktor No. 2: Vitamin C

Der bekannteste Eisen-Aufnahme-Booster ist Vitamin C. Wenn du also ein Steak isst, trinke gern ein Glas Orangensaft dazu. Auch Sanddorn, schwarze Johannisbeeren, Petersilie, Wirsing, Rosenkohl, Paprika sind besonders reich an Vitamin C. Im SANFTEN EISEN haben wir eine ordentliche Dosis Vitamin C in die Kapsel gepackt: 2 Kapseln enthalten 90% deines Tagesbedarfs.