Botanicals in Schwangerschaft und Stillzeit: Warum „abraten“ nicht „gefährlich“ bedeutet

Du klickst dich durch einen Online-Shop oder stehst in der Drogerie, vor dir ein Regal voller pflanzlicher Nahrungsergänzungsmittel. Ashwagandha gegen Stress. Johanniskraut für die Stimmung. Ingwer gegen Übelkeit. Alles „natürlich“, alles „pflanzlich“ – also sicher, oder?

Kollagen für den Glow

Kollagen als Drink, Pulver oder Shot steht mittlerweile gefühlt auf jedem 2. Küchentresen. Aber kann man sich wirklich etwas in einen Shake rühren, das der Körper dann effektiv in Struktur, Bindegewebe und deine Haut einbaut?

Kreatin in der Schwangerschaft

Kreatin – das ist doch dieses Supplement fürs Krafttraining, oder? Ja, auch. Aber das ist nur ein Teil dessen, was Kreatin kann.

Kreatin – Brain Boost oder Bodybuilding?

Hier erfährst du alles über das unterschätzte Molekül für das weibliche Gehirn, mentale Gesundheit und deine Energie

Mood Swings, Mama-Burnout & mentale Achterbahn – was ist hier eigentlich los?

Manchmal fühlt es sich an, als hätte jemand den Regler für Reizbarkeit, Erschöpfung und innere Unruhe hochgedreht – und wir schaffen es einfach nicht, das zu tun, was uns so gut täte

Wochenbett-Rezept: Schwedische Kattsoppa

In Schweden ist dieses Rezept ein bekanntes Hausmittel und wird dort auch gern auf Wochenbettstationen serviert.

Die grossen 5: Supplemente in der Schwangerschaft

Um zu vermeiden, dass du nach einigem Einlesen zum Thema „Nahrungsergänzungsmittel in der Schwangerschaft“ den Überblick verlierst und den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr siehst, hilft auch hier die goldene Regel: Das Wichtigste zuerst.

Frosted NippleBalm: Baby, it’s cold outside

Und so geht es auch allen Naturkosmetik-Produkten, die zu einem hohen Anteil aus Fett bestehen, wie zum Beispiel mein Nipple Balm. Es hat nicht das ganze Jahr über die gleiche Konsistenz. Es ist fester im Winter und weicher im Sommer. Weil wir unsere Rezepturen grundsätzlich eben nicht mit

Omega 3 – einer der wichtigsten Nährstoffe in der Schwangerschaft

Wie die Omega-3-Fettsäure DHA positiv auf die Funktion der Plazenta, die Gehirnentwicklung Deines Babys und Deine Gehirnchemie wirkt.

Algenöl – Super-Alternative zu Fisch

Nahrungsergänzungsmittel aus Algenöl, insbesondere aus der Mikroalge Schizochytrium sp., wie wir sie für unsere Produkte verwenden, sind besonders in der Schwangerschaft eine herausragend gute Quelle für Omega-3-Fettsäuren.

Achtung Quecksilber: Kein Fisch für Schwangere

Warum Fisch in der Schwangerschaft keine optimale Omega3-Quelle ist

Das Mikrobiom in Schwangerschaft, Geburt und Stillzeit

Vaginale Gesundheit – wichtig für eine unbeschwerte Schwangerschaft

Eine kleine Geburt. Vom Umgang mit dem Unfassbaren.

Es geht heute um frühe Abschiede, wenn also ein Baby sich schon ganz zu Beginn einer Schwangerschaft verabschiedet.

Mental Load

Eigentlich war der Plan anders: Du und dein Mann, ihr wolltet euch alles 50:50 aufteilen. Doch seit das Baby da ist, platzt dir vor lauter To-dos fast der Kopf – und zwar nur dir.

Fruchtbare Wegweiser

Das Zeitfenster, in dem du schwanger werden kannst: Ja, es ist recht schmal. Und dein Zyklus ein guter Anfang, es zu finden. Aber dein Körper bietet noch ein paar mehr richtig gute Hinweise, wann die Zeit für Baby-Sex gekommen ist.

Ambulante Geburt

Eine ambulante Geburt bedeutet, dass du dich nach der Geburt noch einige Stunden im Kreißsaal ausruhen kannst, dann aber nicht auf die Wochenbettstation wechselst, sondern nach Hause gehst.

Checklisten für deinen Klinikkoffer

Etwa drei oder vier Wochen vor der Geburt kannst du schon mal ein paar Dinge für den großen Tag zusammenpacken. Wenn es losgeht, bist du vermutlich ziemlich aufgeregt und vergisst die Hälfte. Deshalb hier ein kleiner Spickzettel.

Ein Geburtsplan

Ein Geburtsplan ist eigentlich schon ein Widerspruch in sich. Eine Geburt lässt sich nicht planen, gerade das Ungezügelte, Unberechenbare, Kontrollverlustige ist wesentlicher Teil einer Geburt.

Männer im Kreißsaal

In heterosexuellen Beziehungen sind in Deutschland fast 90 Prozent der werdenden Väter bei der Geburt dabei.

Hebammen-Tipps: Wie viel oder wenig Sonne braucht ein Baby?

Was ist sinnvolle Vorsicht angesichts der gefährlichen UV-Strahlen? Was ist übertrieben? Oder gar kontraproduktiv?

Braucht mein Baby wirklich Tierkekse? Liebe Eltern, entspannt euch

In Bezug auf das Thema “Kinderessen” sind sich die meisten Mütter in meinem Umfeld bei den typischen Basics eigentlich einig: Gesund soll es sein.

Vaginal Seeding: Das Mikrobiom als Geburtsgeschenk

Schon wieder so etwas Neumodisches, von dem man noch nie gehört hat.

Smartphone und Bindung – Was macht der elterliche Smartphone-Umgang mit unseren Kindern?

Neulich war ich auf dem Attachement Parenting Kongress in Hamburg. Ich war dort eingeladen als Hebamme, aber auch anwesend als Mutter.

Schneller mit Kristeller

Der Geburtshelfer Samuel Kristeller beschrieb 1867 zum ersten Mal einen Handgriff, der am Ende der Geburt für ein schnelleres Herausschlüpfen des Babys sorgen sollte, und der bis heute angewandt wird.

Corona-Schnelltests – mit Blick auf die Hebammenarbeit

Möglichkeiten, Grenzen, Vorurteile der Corona-Schnelltests in der Schwangerschaft und der Geburt.

Geburtsvorbereitung in Zeiten von Corona: Ab jetzt alles online …

… und plötzlich war da diese Pandemie und alles war anders.

Sanftes Eisen – Wie sich dein Blut in der Schwangerschaft verändert

In der Schwangerschaft verändert sich dein Blut in Menge und Zusammensetzung.

Hebammen-Tipps: Sicherer Babyschlaf

Risikofaktoren für und Präventionsmaßnahmen gegen SIDS

Nahrungsergänzung in der Schwangerschaft

Eine der häufigsten Fragen auf allen Kanälen: Brauchen schwangere oder stillende Frauen Nahrungsergänzungsmittel, und wenn ja: welche genau (und welche nicht). Ein übersichtlicher Artikel mit konkreten Empfehlungen und Mengenangaben.

Smoothie-Rezepte, die dich und dein Baby nähren

Nährstoffe unkompliziert und lecker: als Smoothie. Vollgepackt mit Vitaminen, schnell gemacht und perfekt zum Mitnehmen.

Kate im Wochenbett oder: Wie zerrüttet muss man aussehen nach einer Geburt?

Anlässlich der Geburt von Royal Baby Nummer drei, habe ich in der Dienstagssprechstunde über die ambulante Geburt gesprochen. Im Allgemeinen und im Speziellen.

Woran erkenne ich ein gutes Nahrungsergänzungs-mittel?

Woran erkennst du ein gutes Nahrungsergänzungsmittel?

Buchrezension: Die Autogeburt. Gebären in Zeiten von Jens Spahn

Das Buch greift eine neue Bewegung auf, der bald aus der Geburtslandschaft nicht mehr wegzudenken sein wird und beschreibt es folgerichtig als “urbanen Trend”: Die Autogeburt.

Dreimonatskoliken – ein Mythos?

Manche Babys weinen häufiger, als es dessen Eltern vorher erwartet haben.

Mikronährstoffe für dein Immunsystem

Überall sind Viren unterwegs – Du kannst dein Immunsystem aktiv unterstützen.

Die 10 besten Tipps zum Steigern der Milchmenge

Zunächst einmal ist es wichtig, herauszufinden, woran Du merkst, ob Du GENÜGEND Milch für Dein Baby bildest.